Run, Forrest!

    E tenho corrido MUITO nos últimos dias. 

    Trabalho, serviço de casa, trabalho que trago pra casa, invenções, dietas, organização, academia, exaustão, matança de insetos, família... ufa.

     Mas Jesus breve voltará, so will I :)

    Post sobre o progresso de ganho de massa corporal e dieta coletiva em breve.

     Beijos mil.

O drama

     Bom diaaa, pra você que também desfrutou de uma noite insone num calor senegalês sem a companhia de um ar-condicionado ou ventilador (adorei! - not)!
     Gente, será que to alucinando de calor? Deve ser né. Porque não é possível uma pessoa passar a noite em claro,  crafitando feito louca e estar assim eufórica, eu hein!
     Má vamo lá. Motivo do drama: ontem, sexta-feira, que é o dia de limpeza master na casa eu acabei procrastinando (preparando as provas pro curso de verão, corrigindo trabalhos, vendo o clone - abafa.... e  quando fui ver: caramba, nãofizfaxinaeagorameudeus??!!!
   Vamo hoje então, né. Como é sábado, resolvi optar por separar a enoooorme casa em 2 partes e hoje vai só banheiro e salas. O quarto e a cozinha eu dou uma enganada até segunda-feira.

     Pro banheiro resolvi escovar os rejuntes dos azulejos, limpar o chão, pia e privada. Fica a dica pro chão de banheiro e cozinha: vinagre e água! Só!

Mas depois não fede a chulé, bee?

Não! Depois que o vinagre evapora o cheiro some todinho. Além disso o vinagre é um lindo e querido bactericida e, de brinde, faz seu piso frio brilhar como diamantes!

     Então, se você é como eu e adora uma limpeza, prepara o físico, faz a Madonna e arrasa na fadiga depois!

Beijos e um glamuroso sábado!

Morning Routine

          Não sei se sou doente [sei sim], mas costumo dizer que meu dia só começa depois da sexta xícara de café. Meu dia começa dessa forma, com a mesa assim: agenda pra ver qual será a correria da vez, quantas aulas tenho pra dar e anotar os demais afazeres, celular à mão pra controlar a hora e uma florzinha pra ter com quem conversar logo cedo. 

      Levanto da cama e já coloco a água pra ferver. Gosto de café coado, nem pensar em instantâneos. Após muitos anos fui proibida de beber café preto, então sempre acabo inventando alguma coisa pro café ficar delicinha logo ao levantar. Trabalhei num café por um curto período de tempo quando morava na Europa e acabei recolhendo e aprendendo tudo que podia sobre preparação de café.

     Admito que às vezes exagero no consumo, mas as pessoas geralmente não ligam para os diversos benefícios que o café pode trazer, tipo:

- O consumo moderado de café (de três a quatro xícaras por dia) exerce efeito de prevenção de problemas tão diversos como o mal de Parkinson, a depressão, o diabetes, os cálculos biliares, o câncer de cólon e o consumo de drogas e álcool. Além disso melhora a atenção e, consequentemente, o desempenho escolar e a produtividade no trabalho.

- O café contém vitamina B, lipídios, aminoácidos, açúcares e uma grande variedade de minerais, como potássio e cálcio, além da cafeína (duh).

 - O café tem propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres e melhorando o desempenho na prática de esportes.

- Melhora a taxa de oxigenação do sangue.

- Melhora seu humor, já que a cafeína aumenta a influência do neurotransmissor dopamina.